Weniger Stress durch Achtsamkeit.
“Sich selbst Freund*in sein” - Selbstfürsorge in herausfordernden Zeiten
Workshop für alle offen
Wir sprechen über die verschiedenen Säulen der Selbstfürsorge und teilen Erfahrungen. Mit praktischen Übungen und Meditationen übst du, wie du dir selbst gute*r Freund*in sein kannst und dir mit Freundlichkeit anstatt mit Kritik begegnest. Außerdem bekommst du Impulse, wie du für deine Liebsten oder auch für die Menschen aus deiner Selbsthilfegruppe da sein kannst, ohne dabei selbst auszubrennen.
Entspannt bleiben im Job - mit Achtsamkeit und Selbstmitgefühl
Workshop für Teams, Masterminds
Wer kennt das nicht: Die beruflichen Anforderungen sind enorm, der Familienalltag schlaucht und die Zeit für Hobbies, Genuss und Muße ist knapp. Hinzu kommt oftmals eine innere Stimme, die uns kritisiert, Vorwürfe macht und zu noch mehr Leistung ermahnt. Stress überall.
Der Workshop bietet eine kleine Verschnaufpause im Trubel des Alltags. Mit praktischen Übungen und Meditationen beruhigen die Teilnehmenden ihr Nervensystem und erfahren Entspannung. Sie erleben, wie sie sich selbst gute*r Freund*in sein können und sich mit Freundlichkeit anstatt mit Kritik begegnen.
Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Weniger Stress im Eltern-Sein durch Achtsamkeit und Selbstfürsorge
Workshop für Eltern, Großeltern, Bonuseltern und andere Bezugspersonen
Hast du es manchmal schwer in deinem Alltag als Mama oder Papa und weißt kaum, den Kopf über Wasser zu halten?
In dem Kurs lernst du, deine eigenen Stressauslöser zu erkennen, zu verstehen und zu verändern. Achtsamkeitsübungen und Meditationen helfen, mehr Gelassenheit zu entwickeln, eigene Grenzen zu spüren und liebevoller mit sich selbst zu sein.